De qué hablamos
Deber dinero suele venir acompañado de vergüenza, y la vergüenza empuja a callar. Hablar de deudas con familiares, amistades o incluso con uno mismo puede resultar tan incómodo que se pospone indefinidamente. Entender qué dice la evidencia, y qué no dice, puede quitarle un poco de peso a esa carga.
De dónde viene la idea
Durante décadas, estudios de distintos países observaron que las personas endeudadas reportaban peor salud mental que las que no lo estaban. Pero cada estudio por separado tiene límites: diferentes definiciones de deuda, diferentes muestras y diferentes formas de medir el bienestar. Para ordenar ese panorama se hacen las revisiones sistemáticas y los metaanálisis.
Sabías que…
Una revisión sistemática con metaanálisis halló que la deuda personal no garantizada se asociaba con mayor probabilidad de presentar problemas de salud mental, entre ellos la depresión.
Richardson, Elliott y Roberts (2013) reunieron estudios que relacionaban deudas personales no garantizadas (como las de tarjeta o préstamos personales) con la salud mental y física, y publicaron sus resultados en Clinical Psychology Review. Encontraron una asociación entre tener deudas y presentar más problemas de salud mental.
Lo importante es lo que esto no dice. Como ocurre con muchos estudios de este tipo, una asociación no permite afirmar cuál es la causa: puede que las deudas afecten el bienestar, que el malestar emocional dificulte manejar las finanzas, o que ambas cosas ocurran a la vez. Tampoco dice nada sobre una persona en particular: tener deudas no implica tener un problema de salud mental, ni al revés.
Cómo aplicarlo con suavidad
Ideas generales para aliviar el peso de la vergüenza:
- Nombrar la situación en voz alta, aunque sea con una sola persona de confianza.
- Separar el valor personal de un saldo: una cifra describe una situación, no a quien la vive.
- Pedir orientación a organismos o servicios de asesoramiento de tu país si necesitas ordenar las deudas.
- Si el malestar es intenso o persistente, consultar a un profesional de la salud.
Fuentes consultadas
- Richardson, T., Elliott, P., & Roberts, R. (2013). The relationship between personal unsecured debt and mental and physical health: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 33(8), 1148–1162. Registro en PubMed.
Carácter del artículo. Este texto es educativo e informativo. El contenido de este sitio es informativo y no constituye asesoramiento psicológico, médico ni financiero. Si atraviesas un malestar emocional importante, consulta a un profesional de la salud.